2.5 サプリメントの知識

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83.タウリン

　リポビタンDの主成分で有名です。体の臓器や組織に存在するアミノ酸の1つ。細胞内のカリウムとマグネシウムのバランスを保ち、ナトリウムが多すぎると細胞の外に排出させます。降圧利尿薬と同じ働きですが、副作用がありません。その上、交感神経の興奮を抑える働きもあり、その面からも血圧を下げてくれます。心筋そのものを強める効果、マグネシウムと一緒になって不整脈を整える作用ももっています。心臓疾患、肝臓疾患などに効果があります。てんかんや引きつけをコントロールするのにも役立ちます。
　ビタミンB6と一緒に摂ると効果的です。ナマコ、イカ、タコ、カニ、ハマグリ、シジミ、アサリ、サザエなどに多く含まれています。

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