2.5 サプリメントの知識

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98.うつ傾向・うつ病

 2003年発表の厚生労働省疫学調査では成人の15人に1人はうつ病の経験者で、そのうち治療を受けたのは25%しかいないといいます。
うつ状態の場合、下記のような栄養素を摂ることが勧められます。現代のストレス社会ではうつ病はごく当たり前の病気になりつつあります。
 精神状態やそれを左右するセロトニンドーパミン等の神経伝達物質の量は、摂取する栄養素に大幅に左右されることが判っていますので下記のような栄養やサプリメントでケアしていくことは非常に重要なことです。
 但し、注意していただきたいのは医師がうつ病と診断したからといって「本当にうつ病か?」ということです。症状はうつの症状に当てはまることがおおく、抗うつ剤を飲んである程度改善したように見えても本当に精神的な理由でそのような状態が起こっているかどうかは疑わしいことが多々あります。
 体が非常に疲れきって睡眠を削って仕事をしているような人や顎関節を患っているような人の場合でも精神科にいくと簡単にうつ病と診断して抗うつ剤と睡眠薬を処方する例が余りに多いのです。このような場合は、薬物依存症を作り出しているだけになります。本当に必要なのは、十分睡眠をとり体を休め、栄養滋養強壮になるものを補給することであったり、歯の治療や顎関節症・噛み合わせの治療をすることであったりします。外から見ただけではわからないことが多いのです。
 新聞紙上やテレビで問題になっているように、日本の医療体制は医師が患者の状況を十分カウンセリングして全ての要件を検討したうえで治療を行うには程遠い状況です。医師を養成する上での、現実の人を扱い問題箇所や理由を把握する訓練がされていないなど教育レベルの問題、医師の資格要件の問題(一度大雑把な国家試験に合格すると永久に資格が与えられること)、十分に患者に問診や触診をして把握する時間をとっていないなど現場体制や病院経営の問題など理由はたくさんあります。

 専門知識が不足していてコミュニケーション能力と責任感が乏しく患者に対して十分な時間を持たない医師に遭遇する確率は、極めて高いはずです。ですから、自ら自分の体と心に敏感になって守っていくしかない場合が増えているのです。

 うつに効くといわれるサプリメントとしては、下記のもの以外にハーブセントジョーンズワートハーブオーツ麦、アミノ酸のトリプトファン(神経伝達物質セロトニンの原料)、SAM-e(サミー)、DHEAの前駆体であるプログネノロンDHEA(40歳以上の場合、これらは日本では医薬品に当たります)、L-フェニルアラニンDL−フェニルアラニンアロマオイルのパーチュリーホメオパシー薬などがあります。
 サプリメント以外では、瞬間的な強いパルス磁場で脳内に微電流を生じさせ治療効果を得るパルス磁気治療器MPG5や季節性のうつに効果があるといわれる高濃度マイナスイオン発生器VI-2500なども期待できるでしょう。またここでは扱いませんが、高周波を利用した音楽療法なども効果があるとの研究があります。

・ビタミンB群 
・ビタミンB5(パントテン酸) 
・ビタミンC(タイムリリース錠) 
・コリン
・カルシウム(キレート済み)  1000mg
・マグネシウム(キレート済み) 500mg抗うつミネラル
・クロム(キレート済み) 
・セレン(セレノメチオニン)
・亜鉛(キレート済み)
・L-チロシン 
*ビタミンC三環系抗うつ薬の吸収を阻害します。この種類の抗うつ薬を使っている人は、必ず医師に相談してください。
*ピルや抗生物質、利尿剤などの薬をとっている人は、ビタミンCビタミンB群が大量に体から流出する結果、抑うつ状態になる傾向があるといいます。
*飲酒の習慣がある方は、マグネシウムビタミンB群ビタミンCなどが不足しがちになり抑うつ傾向を示す傾向があります。

尚、これらと併用をお勧めしたいのは腰痛などにもロシアでは使われるネボトン・バイオコレクターMK37.2LUXとネボトン・セルライトバスターAIM720です。これらは、それ自体がうつ状態に対して改善効果を持つだけでなく上記の栄養やハーブの効果を高めます。
参考までにバイオコレクターとうつ、AIM720とうつを参照ください。

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