| 2.5 サプリメントの知識 |
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101.頭痛・偏頭痛
下記の栄養やハーブは、頭痛や偏頭痛に効果があるといわれるものです。一般に頭痛については、頭の内部から来る痛みよりも頭の表面や側面に薄く広く広がる筋肉や靭帯から発せられる痛みが多く、内部から来るものは比較的少ないといえます。この場合は、下記の栄養やハーブ以外にもバイオコレクターMK37.2LUXなどの腰痛・肩こり・ストレス・セルライトなど対策の電磁リフレクソロジーが大きな効果を上げます。
脳の血管の急激な収縮や弛緩が原因で起こる頭痛は、炎症物質のためや血管に張り巡らされている神経を刺激するためだなどといわれますが、その原因は、多くのパターンがありわかっていないことも多く単純に分類することはできません。確実にいえることは、血管と神経を保護する栄養を補給すれま回復しやすいということです。（ビタミンB群、ビタミンEやカルシウム、マグネシウムなど）
また食品のグルタミン酸ナトリウム（味の元の原料、多くの調味料に入っています）や保存用の添加物として広く入っている亜硝酸塩、チーズ、ごま、酵母、ピーナッツなど含まれるアミノ酸のチラミンは頭痛を起こす原因である場合が多いといわれています。カフェインも頭痛の原因となることがあり、特にカフェインは脂溶性で体内に蓄積するため毎日摂取すると体内濃度が上がると考えられています。またカフェインもアルコールも下記の重要な栄養を流出させる原因となります。（特にマグネシウム）
これら以外にアレルギー性の頭痛があります。これはアレルギーを起こす物質（アレルゲン）の除去や大量のビタミンの補給などが必要になりますが、これはアレルギーの項をご覧ください。
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・ビタミンB群 Bビタミンは神経を保護するために不可欠 |