2.5 サプリメントの知識

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112.胆石

　胆石は、胆汁（油を乳化する）を出す胆のうに、カルシウムが入ってコレステロールなどと一緒になることで大きくなってできるといわれます。
　女性ホルモンの変化が影響するとする説（ピルなどの影響）や砂糖の採りすぎが原因となるという説、過剰なコレステロールが原因とする説などがあります。細菌が引き起こすという説もあります。カルシウムを取ったほうがなりにくいという説もありますが、中心部を形作るのはカルシウムなのでここでは取り上げていません。
対策は糖やコレステロールを減らすということに尽きそうです。以下はこれらを減らすものです。

・ビタミンB群　　　　　　　　　　　　　　 糖代謝になくてはならないビタミン
・ビタミンC(タイムリリース）　 　 　 　コレステロールの代謝を促進する
・ビタミンE（ドライフォーム）　　　　　　ビタミンCの働きを高める
・ファイトステロール　　　　　　　　　　植物性ステロールのことで、ベータシトステロールなどがあり、脂肪細胞の成長を抑制してコレステロールを減少させてくれる。果物、野菜、植物油、ナッツ、穀物などの植物に含まれています。サプリメントとしては、パイゲウムなどに豊富に含まれます。
・EPA/DHA　　　　　　　　　　　　　　　　コレステロールを減らすのに役にたつ
・食物繊維やチャコール（活性炭） 　 コレステロールを吸着して排出するのに役立つ。
・クロム（キレート済み）　　　　　　　　　コレステロールを下げるミネラル

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