| 2.5 サプリメントの知識 |
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| ・マルチビタミンとキレートされたマルチミネラル 鉄を含まないもの ・ビタミンB群 エストロゲンの調節 ・ビタミンB6 エストロゲンの調節 ・ビタミンC(タイムリリース錠） ホルモンを作るうえで重要なビタミン ・バイオフラボノイド ビタミンCの効果をあげる ・ビタミンE（ドライフォーム） 血行を良くしビタミンCと協調して働く ・カルシウム（キレート済み） ・マグネシウム（キレート済み） ・ハーブのトウキ 女性の朝鮮人参と言われ女性ホルモンのバランスを調節するといわれる。日本では医薬品扱いです。http://www.honkakuya.com/でお探しください。 ・レッドクローバーやワイルドヤム（ヤム芋）、大豆イソフラボンなどの植物性女性ホルモン（エストロゲン） ・ブラックコホシュ アメリカなどでは更年期の女性に大変人気が高いハーブ （以下は骨粗しょう症のみ） ・ビタミンD カルシウムの吸収に必須、日光に当たれば体内で合成できる ・ビタミンK カルシウムを体内にどどめる、抗生剤を良く使う人は、腸内細菌がビタミンKをつくれず不足する ・ホウ素（キレート済み） いま骨粗しょう症で一番注目されるミネラル、カルシウムとマグネシウムの排出を抑える。りんごに豊富である。 ・マンガン（キレート済み）骨を強くするために必要 ・亜鉛（キレート済み） 骨を強くするために必要、銅と拮抗するので銅<を取る必要がある人もいる |